熱いもののほうがいいのかな。。。

こんにちは。荒木です。
最近、朝のコーヒーをアイスから、ホットについに変えました。
そして、いつものように『プリビオ』を入れて飲んでいます。

そこで、思ったのですがアイスの時より、ホットの方が
『プリビオ』の粉の感じがありませんでした。
結構、美味しく飲めました。

コーンスープやシチューなどに入れると美味しいですよね。
これから、温かい料理が欲しい時期です！
ぜひ、お料理に『プリビオ』を入れて、ご家族全員の健康維持にお役立てください。
ちなみに、最近ちょっと贅沢なコラーゲンならぬ、『プリビオ』鍋してみました。

究極の贅沢でしたわ。
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健康維持に植物性乳酸菌『プリビオ』
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月経前緊張症（PMS）について

こんにちは。荒木です。
昨日は久しぶりに、10時間ぐらい爆睡しました。

だいたい1ヶ月に２，３日、必ず10時間ぐらい寝てしまう日があるのですが、
決まって「生理前」なんですよね。
私の場合、食欲も旺盛になり、むくみやすくなります。
チョコレートがすごく欲しくなるのもちょうどその時期で、体が重くなります。

一般的に、排卵から月経開始までの時期に現れる、
頭痛や腹痛に代表される、身体的・精神的不快な症状をまとめて
月経前症候群（ＰＭＳ）といいます。

ほとんどの女性の方が経験されていると思いますが、
ただの生理痛だから、などと我慢ばかりしていませんか？

こういう時期には、我慢は禁物。
激しい運動や、皮膚を刺激する毛染めなども、この時期は避けたいものです。
適度にお風呂などで体を温めて、ゆっくり休んで下さいね。
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健康維持に植物性乳酸菌『プリビオ』
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肩こりなんて

こんにちは、荒木です。
先日、洗面所で肘を強くぶつけてしまいました。
ちょうど、壁の角に・・・。
5分ぐらい右手がしびれ、大変痛かったです。（1週間ぐらい、痛みは続きました）
重いものをあまり持てませんで、変にかばってしまい、右肩がパンパンに。
そこで休日に、友人とマッサージいっちゃいました。

普段から出来る肩こりの対策として、
寝る前のストレッチなどがとても有効ですが、
食事の中に、肩こりにいい食材を取り入れるのも効果的だそうですよ。

ちなみに、肩こりにいい食材は
●梅
●大豆
●ショウガ
●ニンニク

などだそうです。
ぜひ、お試しください♪

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秋の健康管理に植物性乳酸菌『プリビオ』
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小さい頃から魚を食べるべし！？

こんにちは、荒木です。
今日は、面白いニュースがありましたのでお伝えします。

健康美容EXPO　「魚を食べる乳児は湿疹のリスクが低い」
http://www.e-expo.net/world/2008/10/post_170.html

このニュースによると、生後9カ月までに魚を食べ始めた乳児は、湿疹の発現リスクが低いことが、スウェーデンの研究によって示されたそうです。
同時に、鳥を飼っている子供も湿疹の発現率が低くなるそうです。
自分がアレルギーだったりすると、子供もそうなるのじゃないかと不安になったりしますね。

そういえば、荒木も小さい頃からよく魚を食べていました。
アトピーやアレルギーがひどかったので、親が考えてくれたのだと思います。

＊荒木家は、いつも「さんま」が食卓を並べる時、父親がむしり役になり、
母、姉、私の分まで用意してくれます。
なので、決まって「さんま」は父親の休みの日しか出ていませんでしたね。
今の季節、「さんま」など、お魚が大変美味しいですし、ぜひ家族で召し上がってください♪

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秋の健康管理に植物性乳酸菌『プリビオ』
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肝斑（かんぱん）って？？

こんにちは。荒木です。
皆様、肝斑（かんぱん）てご存知ですか？
最近は、サプリメントなども出ていますよね。

女性に多く、女性ホルモンなどの影響で引き起こされたりするといわれています。
（他には、妊娠時など）
女性ホルモン・ストレスなどが影響するので、普段からストレスをためない、快適な睡眠をとることをこころがけると良いでしょう。
詳しい治療方法は専門医に相談するのもいいと思います。

早めに対策すると、キレイに消える方も多いようです。
諦めないで、キレイを楽しみたいですね。

女性のキレイを内側から守る『プリビオ』乳酸菌
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筋肉痛～なぜ年をとると遅くなる？？？～

こんにちは！荒木です。
先日、近所の組運動会に参加していたんですが、
久しぶりに競争とかしたので翌日・・・いや二日後に筋肉痛がきて大変でした。

としだな～～って思いました。

そこで疑問ですが、
筋肉痛って年をとると遅くなるのはなぜなんでしょうか？
一説には、年をとると筋肉痛の原因になる『筋線維の損傷と回復』の過程が遅くなってくるものをそのように表現したとも言われていますし、
年齢に関係なく、軽い持続的な運動は早く痛み、激しい運動は遅く出る場合もあるそうです。

社会人になってからの運動不足が一番影響するのでは？とも思いますが・・・

運動していない期間が長いと、頭では走れているつもりでも、体がついて行かず、
足がもつれて転んだりしてしまう事もありますよね。
無理な運動は控え、まずはストレッチから始めるのも良いかもしれませんね。

若い腸を目指しましょう『プリビオ』乳酸菌
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朝ごはんの大切さ ～朝バナナダイエットに学べ～

こんにちは。荒木です
朝ごはんって食べていますか？

食べる＝太ってしまうと考えがちですが、
最近流行の「朝バナナダイエット」を例にすると、朝ごはんはむしろしっかり食べる方がいいんですよね。

朝バナナダイエットとは？
朝食にバナナをよく噛んで食べるもので、昼食、夕食はがまんせずにご飯を食べるものです。

朝食を食べる事によって
脳が活発に働く
排便の習慣がつく

朝が弱い人・便秘気味の人などは、朝ごはんを食べていない人が意外と多いといいます。
健康な毎日を過ごすためには、しっかりご飯や起床などのリズム作りが大切です。

実は、荒木は毎朝何も食べていません。
バナナだけでも食べようかな、と思っているところです。

ちなみに、夜遅くにご飯がどうしても食べたくなった時、まず果物を一口食べてから
ご飯を食べるといいらしいですよ。

朝ごはんの習慣づけにも『プリビオ』乳酸菌

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ちょっとした心遣い

こんにちは。荒木です
皆様、気持ちいい買い物してますか？

欲しかったものを買ったり、衝動買いしたり、
買い物のかたちも様々ありますが、先日、母親が面白いことを言っていました。

うちの母は、もともとあまりこだわりが無く、
コレを買うときにはこの店、というのも決まっていないのですが、
あるモノを買いに行くときだけは、決まって同じ店に行きます。

店員さんが親切で気持ちがいいこと、
そして、必ずおつりを新札でくれるから、だそうです。

老舗のお店では珍しい事では無いのかもしれませんが、

ちょっとした心遣いが、とても嬉しいですよね。

Women’s Helpでも、お客様と顔を合わせてお話することが出来ない分、
少しでもお客様のお役に立てるよう、ご要望にお応えできるよう、頑張ってまいります。

ご意見、ご感想などあればお気軽にご連絡ください。
お待ちしています。

Women’s Help
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女性にもひげが・・・生える？

こんにちは。荒木です
先日、洗面所で顔を洗っていたら主人から

「あごに黒いのがついているぞ」

と言われたので、見てみると

・・・・ひげ！

びっくりしてしまいました。
このことを相談すると、女性でもひげは生えるそうです。
男性みたいに濃い人もいればそうでない人もいます。

荒木は、全体的に毛深いのでそれが関係あるのでしょうかね・・・・。

ひげは、男性ホルモンの分泌によるもので、
男性ホルモンが多い人はひげ・胸毛が生えるといわれており、
閉経後は、たいていの方が生えてくるともいわれています。

ホルモンバランスの崩れや変化などもあると思いますが
ひげはちょっと気をつけたいところですね。

規則正しい生活、そしてストレスをためないように心がけて、バランスを整え、
こまめに、ひげチェック！したいと思います。

栄養補給のお手伝い『プリビオ』乳酸菌
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女性の底力

こんにちは。荒木です
母親の力ってすごいなって思った事件をひとつ

先日　子供のいる友人の家におじゃまして、お茶を飲んでいた時、

「がさささっ」

と何やら見てはいけない虫が友人の家のキッチンに！？

子供が出来るまでは、一番に「きゃーっ」と逃げるタイプだった友人が
なんと、新聞持って追い掛け回しているじゃないですか！！

変わったね～～と感心していたら、

「子供が出来たら自然に“強くならないと！“って思うものよ」
と言っていました。

お母さんって強いなぁ、とつくづく感心しました。

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女性の健康維持に『プリビオ』乳酸菌

秋になりやすい病気って？

こんにちは！荒木です

最近、台風接近で雨が続き、肌寒いと思ったら、
今度はまた暑くなったりと、気温の差が激しいですね

この季節に多く出る病気の症状ひとつに、喘息があります。

体質的に全く関係ない方は当てはまりませんが、
この季節、天気や気温の変化により、突然喘息の発作が起きる方も多いとか。

アレルギーや食べ物関係、大気の汚染物質なども原因になりますが、
ちょっとした気温の変化などで風邪や体調を崩してしまうのは、本当に困りものですね。

荒木の主人も、先日サッカー観戦をした後、ずっと調子が悪いと思ったら
喘息になりかけていたそうです。

体力が低下しがちな季節です。
無理をせずにゆっくり休んで体力をつけてくださいね。

女性の健康維持に『プリビオ』乳酸菌
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昔のテレビでよく見たもの

こんにちは！荒木です。
盲腸の手術の後に、お見舞いに来た人が
「サツマイモ」など、おならが出やすい食べ物を持ってきているシーンを
テレビで見た事があります。

実際に、サツマイモを食べるとよくおならが出やすくなりますよね。
中には恥ずかしい経験をした方もいらっしゃるのでは？？

荒木も、その一人です。

サツマイモには、食物繊維やビタミン類なども豊富に含まれています。
食物繊維をたくさんとることにより、便秘予防に役立ちます。
この季節だと、焼き芋・大学芋・スウィートポテトなどで、調理してもいいかもしれませんが、
カロリーのことなど考えると、焼き芋で召し上がるのが一番かも。
女性の気になる便秘などは、サツマイモで解消してください♪

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女性のからだの悩み『Women's Help（ウイメンズヘルプ）』
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疲労臭について

こんにちは。荒木です。
皆様、疲れている時に出ているニオイって知っていますか？
ニオイというと、加齢臭が有名ですが、
疲れているときに出る疲労臭も要注意。

疲れてくると、身体の中で処理するべきアンモニアが汗と一緒に出てきてこのニオイが出現します。
体が元気なら、体内で解毒され尿と一緒に排出されますが、疲れている時や体調が悪い時などは、解毒などの機能が低下し、尿と一緒に排出されなくなり、疲労臭に繋がります。
腎機能が低下も気をつけなければいけません。

やっぱり適度にストレスを発散して、疲れをためない生活を心がけたいですね。

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日ごろの疲れをためないために、乳酸菌
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